ヨガメディテーション

オンラインで利用可能

瞑想とヨガの習慣化 ・ストレスケア ・感情のマネージメント ・自分と静かに向き合う時間をつくる

  • 40 分
  • 3,000円
  • Location 1

サービス内容

仕事や家事・育児・介護などで、心身共に疲れている、リラックスする時間が欲しい、健康になりたいなど、自分と向き合う時間を求めている方にオススメのプログラムです。 ヨガとマインドフルネスを取り入れたクラスを実践することで、体だけではなく、頭もスッキリとします。また、心の穏やかさを取り戻すことができます。 「朝に弱い」という方は、なかなか頭が起きてこないという毎日も多いかと思いますが、このクラスを受講することで確実に目覚めることになります。 習慣化していくことで、疲れなどを感じることも少なくなるでしょう。 また最近注目されている「マインドフルネス」と組み合わせることにも意味があります。マインドフルネス とは、一言でシンプルに言えば、「その瞬間に集中する」ということ。これはヨガでいう「瞑想」の技術の一つです。 マインドフルネス の状態にある時は、余計な概念がなく、完全に自分に集中できています。 最近では、マインドフルネス の効果が注目されるようになっていて、その効果も実証されるようになりました。また、頭にも体にもいいということがわかってきたので、集中力や記憶力を高めたいと思っている全ての方にオススメです。 毎日迎える朝を充実させ、人生をより良くするための習慣を一緒につくっていきましょう!

今後の予定

連絡先

  • 日本、山梨県甲府市千塚4丁目

    yogawithnatsumi@gmail.com