自分自身を受け入れて「にっこり」しよう！

心も体も「にっこり」した毎日を過ごせたらとっても幸せです。人と出会った時もにっこりできたら良い関係を保つことができます。

小さい頃はみんなにっこりしています。口角が上がり顔の印象が明るく見えるからです。しかし老化とともに重力によってだんだん頬の肉が下がり、それにともなって口角も下がって暗い印象に見えます。時には怒っているのかなと人に勘違いされてしまうかもしれません。そして鏡に写る自分の印象が「歳をとったな」と感じ毎日がどんよりしてきます。

にっこりする習慣を身につけましょう！口角が上がり、若々しい印象で、毎日が幸せそうに見えます。365日心も体も、にっこり生活ができたら本当に幸せです☺

アーサナや瞑想を実践する時、目を閉じて自分自身ににっこりしてみます。心の底から自分自身に微笑むためには自分を受け入れている必要があります。優れているところや未熟なところ全て含めて今のまま、ありのままの状態でいいんだと受け入れてあげるのです。自分自身に微笑むことができた時、心が緩み、体の緊張がとれ、気持ちホっとするのを感じます。そんな瞬間を大切にしていきましょう☺💓

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Accept yourself and "smile"

I would be very happy if I could spend my days "smiling" both physically and mentally

You can maintain a good relationship if you can smile when you meet people

When people was little, everyone was smiling.This is because the corners of the mouth rise and the impression of the face looks bright

However, with aging, the flesh of the cheeks gradually decreases due to gravity, and along with that, the corners of the mouth also decrease, giving the impression of darkness

Sometimes people may misunderstand that they are angry

And I feel that my impression in the mirror is "I'm old", and every day is getting darker

Get in the habit of "smiling"!

With a youthful impression, every day looks happy.I would be really happy if I could live a smiling life 365 days a year, both physically and mentally

When practicing asanas and meditation, close your eyes and smile at yourself

You need to accept yourself in order to smile at yourself from the bottom of your heart

We accept that it is okay to be as it is, including all the good and immature parts

When I can smile at myself, my mind relaxed, my body relaxed, and relieved

Let's cherish such a moment☺💓

NAMASTE

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