呼吸をコントロールできれば、心をコントロールできる


日々の生活がなかなか自分の思うように進まない、不安定な心の状態に何だか疲れている、ということはないでしょうか。そんなとき、呼吸の状態を観察して、本来あるべきゆったりとした呼吸を取り戻しましょう。

ヨガの呼吸法でエネルギーのコントロール、心のコントロールができます。そして、呼吸と心の状態、そのふたつがとても深く関係していることに気づきます。

人が何かに怯えたり、焦っていたり、緊張したりしていると呼吸は浅く、小刻みで、通常の呼吸ではなくなっています。逆に人がリラックスしているとき、あるいは思索しているとき、呼吸は深く降ったりとしていることがわかります。

心の状態が呼吸に影響しているのです。

逆に言うと、呼吸の状態をコントロールすることができれば、心の状態をもコントロールすることができるということなのです。

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If you can control your breathing, you can control your mind

Everyday life doesn't go as I expected or tired of an unstable state of mind. sometimes people have like that feelings

In such a case, observe the state of breathing and regain the relaxed breathing that you should have

You can control your energy and mind with the yoga breathing method

Then, I realize that breathing and the state of mind are very closely related

When a person is frightened, impatient, or tense, breathing is shallow and wiggles. You can see that it is not normal breathing

On the other hand, when a person is relaxing or pondering, finds a breathing is deep

The state of mind affects breathing

In other words, if you can control the state of breathing, you can also control the state of mind

NAMASTE

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