呼吸と心の状態は同じ💓

呼吸と心の状態は同じだとヨガでは考えます。

いつも怒っている人の呼吸は粗い呼吸です。

焦っている人、せっかちな人、イライラしている人の呼吸は浅く速い呼吸です。

悲しい人はか細い呼吸をしています。

あまりにも悲しい時、ショックを受けた時は、上手にスムーズに呼吸ができない状況になります。

心が不安定だと、呼吸も不規則になるのです。

このように心の状態と呼吸の状態は同じなのです。ですからパニックになった時、一瞬呼吸が止まり、焦って呼吸が浅くなり、速く不規則で不安定な呼吸になります。そんな時、まずは呼吸に意識を向けて整えていきましょう。吐く息を深く長くゆっくりにします。呼吸が安定すると精神状態も安定します。

現代社会はものすごいスピードで過ぎ去っていき、心も体もそのスピードについていけず、疲れ切ってしまうことが良くあります。日常の中に呼吸を感じる時間を持ちましょう！呼吸が精神状態の鍵を握っているのです。

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Breathing and state of mind are the same 💓

Yoga thinks that breathing and state of mind are the same

The breathing of a person who is always angry is a rough breath

People who are impatient, impatient, or frustrated breathe shallowly and quickly

Sad people are breathing thinly

If you are too sad or shocked, you will not be able to breathe well and smoothly

If your mind is unstable, your breathing will be irregular

In this way, the state of mind and the state of breathing are the same

When you panic, your breathing stops for a moment, your breathing becomes impatient and shallow, and your breathing becomes fast, irregular, and unstable

In such a case, let's first focus on breathing and prepare

Make your exhaled breath deep, long and slow

When breathing stabilizes, so does the mental state

Modern society is passing by at a tremendous speed, and the mind and body cannot keep up with that speed, and we are exhausted

Have time to breathe in your daily life!

Breathing is the key to your mental state

NAMASTE

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