Yoga with Natsumi

私たちは自分の存在をこの肉体だと思っています。けれど肉体ではありません。盲腸を手術して盲腸をとっても私は私のままです。昨日の自分の肉体の状況と今日の自分の肉体の状況が変わったとしても、私は私のままです。例え、片足を失ったとしても、私は私です。肉体は細胞分裂を繰り返し、日々変...

私たちは鳥かごの中にいる鳥です。けれどその鳥かごは自分でつくり出した幻想の鳥かごで、実際に鳥かごはないのです。 肉体を持っている限り、限界はあります。私たちは肉体という限界の中で縛られて生きています。肉体はタイムリミットがあるからです。そして心も縛られています。それは限界が...

もし心の動きを自分自身と考えると、心の変化、動きに縛られ、心が乱れる時に常に自分自身も乱れるでしょう。心の動きに縛られる時、悩みや悲しみの中に自分を見出すでしょう。 日々の生活の中で何が起きても大丈夫です。大切なことはその出来事に対して、自分がどう反応するかにかかっています...

シンプルになり、そして精神を研ぎ澄ましていると、大切なことが見えてきます。余計ないらない感情を持っていなければ、いつも頭の中がクリアーで、直感が冴えてきます。そしてどちらの道に進めばいいか、正しい選択をすることができます。邪（よこしま）な思いを持っていると、邪悪な誘惑に巻き...

安心していいのです。 毎日を一生懸命、全身全霊で心を込めていきていれば、それでいいのです。そうしていれば、準備ができた時、必要な時に必要な人は現れるのです。だから、私たちは自分でできる最大限の準備をしていればいいのです。...

この世界の人々が少なくても一人、自分で自分を幸せにできれば、この世は全員、一人残らず幸せになれます。私たちは誰かに幸せにしてもらおうと思っているから上手くいかないのです。「あなた、結婚する時に『君を幸せにするよ』って言っていたのに、約束が違う」と...。もしくは誰かを幸せに...

自分の今いる居場所を居心地が悪い、ここは私の居場所ではないと感じている人がいます。場所が変われば、環境が変われば、周りの人が変われば、もっと平和で自由で幸せになれるはずだ、きっとなれると思っています。 幸せの青い鳥を探しに遠くまで行って戻ってきたら、自分のもとにいたように、...

自然... 宇宙の秩序に調和した、人に最も適した生き方を学んでいく道があるといいます。それは、人生に幸福と平和と満足をもたらすものといわれています。 人はそれぞれ、自分の役割や仕事を持っています。そして、それにより、金銭を得て生活をしています。多くの人は「お金のため」「生活...

許すことは、自由で幸せで平和でいるための重要な鍵だといいます。一方、許さないというのは、というのは自我（エゴ）への執着です。 すべてを許す、すべての人を許す、というのは簡単ではありません。表面的には許しているように、何も言わないし、表情にも出さないとしても、心の奥ではどうで...

性格とは、各個人に特有の、ある程度持続可能な感情、意志の面での傾向や性質、品性、人格などをさします。けれど、それは一種、仮面のようなもので本当の自分ではありません。それは建物の正面と同じで外見に過ぎないのです。重要なのは本当の自己で、飾った自分ではありません。それは性質をも...

大切なことは「気づいていること」だとヨガではいいます。ヨガの教えでは、自分自身に気づいていること、気づいていれば正常で、気づいていないと異常ということになるそうです。 精神的な乱れが起きる主な原因として相互の主張がぶつかり合うこと、つまり争いがあげられます。そこで問題となる...

自然になること。そして本来の自己に到達すること。本質に至ることができるとヨガでは考えます。では、どうやって？ それは、精神的な成長を妨げている障害を取り除き、その人の潜在能力、可能性を最大限に引き出すことによって、とヨガの教えは示しています。 ...

私たちは「、目に見えるものをそのまんま、あるがままに見てはいません。 例えば、「りんご」を見る時、最初はそれを知覚して「あっ、りんごだ」と認識します。そして次の瞬間「りんごは体にいい」とか「以前食べた時、りんごは美味しくなかった」というような、自分の中にある情報が「りんご」...

呼吸と心の状態は同じだとヨガでは考えます。 いつも怒っている人の呼吸は粗い呼吸です。 焦っている人、せっかちな人、イライラしている人の呼吸は浅く速い呼吸です。 悲しい人はか細い呼吸をしています。 あまりにも悲しい時、ショックを受けた時は、上手にスムーズに呼吸ができない状況に...

日々の生活がなかなか自分の思うように進まない、不安定な心の状態に何だか疲れている、ということはないでしょうか。そんなとき、呼吸の状態を観察して、本来あるべきゆったりとした呼吸を取り戻しましょう。 ヨガの呼吸法でエネルギーのコントロール、心のコントロールができます。そして、呼...

体はいつもシャワーを浴び、お風呂に入ったりして清潔に保ちます。体を清潔に保つことは、健康を保つ上でも衛生的にも過ごす上でも、そして心をスッキリさせる上でも大切なことです。１日の途中でシャワーを浴びることができる日は、心と体をリフレッシュさせるために時間を取るようにします。...

人生で大切なことは何でしょうか？ 生まれてきた意味は何でしょうか？ 誰でも、一度はそんな疑問を自分に問いかけるのではないでしょうか？ 人生で大切なこと、生まれてきた意味... それは、 生きること。 自分自身を知ること。 「Who am I?（私は誰か？）」...

ヨガは「つながる」とか「調和」という意味があります。それは人と人とをつなげたり、人と社会をつなげたり、人と世界をつなげるだけではなく、自分とつながるということも意味しています。 私たちは人生の中でいろいろなものとつながり、調和をしながら生きています。きちんと自分と自分の人生...

ヨガとは暗闇の世界から目覚めるために心の（精神的な）旅に出ることです。それは静かに自分を見つめていく楽しい旅です。 思い返してみると、私たちは生まれながら苦手なものを持っています。例えば、暗闇が苦手な方もいれば、狭いところが苦手な方もいるし、高いところだと脚がすくんで動けな...

私たちは概念が服を着て歩いているような存在です。それぞれの人がそれぞれの数えきれないほどの概念を持って生活しています。「これはこう！、それはそう！」と、いろいろ無意識に決めつけてしまっています。そしてそれがその通りにいかないとパニックになります。...