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パルバッタアーサナ(ダウンドック)はレッスンで実践する頻度が高いアーサナの一つ。全身の関節や筋肉をまんべんなく使える動きが特徴だ。忙しい時や時間がない時など、その時の状況におおじて日常に取り入れていくと良い。